水分は人間が生きるうえで絶対に欠かせないものです。毎日飲むものであれば、せっかくなのでダイエットに効果的だったり、美容に良いものを選びたいところです。
そこで、ダイエットにも美容にも効果的で、女性に嬉しいメリットがある飲み物を紹介します。
女子力がアップするドリンク
ココナッツウォーター
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世界中のセレブが美容のために愛飲しているとして、世界的にも注目されているのがココナッツウォーターです。
カリウムなどの栄養素が豊富で天然のスポーツドリンクと呼ばれるほど、優秀な天然ドリンクです。
また体内に蓄積された脂肪を分解する作用もあり、ダイエットにも非常に効果的です。
酵素ドリンク
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酵素は消化や吸収を手助けしてくれます。腸内の環境を整えるために、食べ物から酵素を補うことが有効です。
酵素ドリンクで酵素を補い腸内環境が整うことで、栄養分の吸収が良くなりお肌にも栄養がいきわたるようになります。
腸の働きが良くなり代謝が良くなると、お肌のターンオーバーも整い、シミ・くすみ・肌荒れなども改善されます。
野菜スープ
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健康と美容のためにたくさんの野菜を摂る、というのはもはや常識です。大量の野菜を一気に摂る方法としては自家製のシンプルなスープが最適です。
人参やたまねぎ、キャベツなどをそれぞれ好みの大きさにざっくり切って、お鍋へ入れて、少量の水を入れてしばらく蒸し焼きにすると、野菜から水分がでて栄養価の高いスープストックができます。
スープストックに水を足して煮込めばシンプル野菜スープができあがります。
紅茶
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紅茶に、体の冷えに良いとされるシナモンと生姜を加えてみましょう。
ほっとひと息つけるので気分転換にもなる、とても良い冷え性対策になります。
クランベリージュース
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ベリー類はアンチエイジング作用を発揮する抗酸化物質が豊富なことで知られていますが、クランベリーもそのひとつです。
効果を得るには100％天然果汁のものを選ぶようにしましょう。原材料ラベルをしっかりチェックして砂糖が添加がされてないか確認してください。
