生活の知恵は役に立つ!

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雑学・生活の知恵-カラダ

本当は怖い!?冬の「かくれ脱水症状」が危険な理由と対策方法とは?

乾燥が気になる季節になると、お肌はこまめにケアしている方は多いと思いますが、体の乾燥のケアもしていますか? 乾燥する季節に、本当に気をつけなくてはいけないのは、実は体の乾燥なのです。

年末年始やお正月に太ってしまう原因と、太らないように食べる10個のコツとは?

年末年始は、にぎやかなイベントには事欠かない時期です。しかし、それ故に一年で最も太りやすい時期でもあります。 ほんの少しの体重増でも、後から痩せるのは結構大変なものです。 そこで、正月太りを防ぐ、年末年始の美味しい食事との上手な付き合い方を…

コスパ最高で優秀な「ニベア青缶」。万能のNIVEAの便利な8つの使い方

昔から馴染み深いNIVEA(ニベア)青缶ですが、最近ではニベアクリームの万能性が注目され、今や女の子の美容必需品となっています。コスパが最強で、フェイスケアだけでなく、全身にも使えるので大変に人気のコスメとなっています。 そんな優秀すぎるニベア…

脳科学的にダメ!?飛行機の中では仕事をしないほうが良い本当の理由とは?

みなさんは飛行機内で仕事をすることはありますか? 飛行機内で重要な決断を下すのは脳科学的に危険らしい、との調査報告が発表され、話題となっています。

自分の成長がわかる!!意外なメリットがたくさん。日記を付けことの良い効果とは?

SNSやブログなどで日々の生活を綴っている人は多いと思いますが、実は他人に見せることを目的としない、プライベートな日記には様々な見逃せないメリットがあるのです。 日記をつけていない方も、これから日記をつけてみませんか?日記の付け方には特に決ま…

洗顔料の効果がアップする!?スキンケアの基本・正しい洗顔の方法8つのポイント

スキンケアの基本は洗顔です。毎日行う洗顔はスキンケアの土台となり、美肌にとっても大切なプロセスですが、せっかく高価な洗顔料を使っていても、正しい洗顔ができていないと効果が半減して、ニキビや肌荒れなど肌トラブルの原因となってしまうこともあり…

食事と一緒に飲むだけ!?プーアル茶がお手軽ダイエットに最適な理由と正しい飲み方

みなさんはお茶を飲みますか。せっかく飲むなら美味しくて、健康に良いものをということで、ダイエットに効果的なプーアル茶はいかがでしょうか。 プーアル茶とは、中国茶の一種です。健康茶としても人気があるプーアル茶は、脂肪燃焼効果や脂肪吸収をブロッ…

少しの食事量で満足感や満腹感を得る食べ方とは?8つのポイント

ダイエットでつらいのは空腹を我慢することです。胃はなかなか小さくなってくれず、食事量が少ないとやっぱり我慢が出来なくなてしまいます。 食欲は胃の中の量や血糖値の低下だけではなく、他の要因から食欲がわくのではないかと考えられています。 たくさ…

二日酔いに効く!?優良食材トマトの驚くべきの美容健康効果とおすすめの食べ方

トマトは、美容と健康に効果があると注目されている食材のひとつです。 そんな優良食材のトマトですが、ダイエットや酔い覚まし、そして疲労回復にも効果的なことがわかってきました。そこで、驚きの美容・健康効果と体に良いおすすめの食べ方をご紹介します…

汗の臭いがサッと消える!?イヤな足のニオイが無臭になる簡単な5つの方法

足の匂いが気になっている方はいませんか? 夏場は生足サンダルに汗をかいて足の臭いが気になりますし、冬場はブーツで蒸れて足の臭いが気になるものです。特にお座敷へ上がるときに足の臭いが気になり、席に上がるのを躊躇してしまう方もいらっしゃるかもし…

運動不足の人ほど効果がある!?ラクに腰のくびれを作る8の字ダイエットとは?

年を重ねるごとに、肉付きが良くなってしまうのがウエスト周りです。とはいっても、ハードなダイエットはあまりしたくない方も多いと思います。 そこで、「8の字エクササイズ」によって楽して痩せられるダイエット方法をご紹介します。

水筒の代わりは厳禁!?ペットボトルの絶対にしてはいけない使い方とは?

「水は健康に良い」というのはよく知られているので、毎日の習慣に水を飲むことを意識している方も多いのではないでしょうか。 また、外出先で水分を補給するためにペットボトル入りのドリンクを携帯している方も多いと思います。 みなさんは、水の容器とし…

美肌作りは朝が大事!?起きてからすぐにすべき紫外線対策3つのポイント

透明感のある美白肌へ近づくには、紫外線が多い時期の対策がポイントとなります。 紫外線の量が増える季節には、しっかりとしたケアが必要です。そのためには起床後すぐの紫外線対策が結果を左右しかねません。 そこで、目覚めてからすぐの朝の時間帯にする…

ダイエットを助けてくれて、人目につかずに押せる5つのツボと正しい押し方

空腹に耐えたり、食欲をコントロールするなど、ダイエットにはストレスがつきものです。 そこで、そんな辛いダイエットを手助けしてくれて、なおかつ人目を気にせず押せるツボをご紹介します。

冬のかぜとは違う!?「夏風邪」が長引く理由と治し方と3つの正しい予防法

暑いあついと思って油断していると、いつの間にか、かかってしまうのが夏風邪です。冬の風邪と原因が違うので、同じ対応をすると、かえって悪化させてしまうことがあります。 そこで、なかなか治らないと戸惑うことがないように、夏風邪の正しい知識と対策を…

ビルの近くはビーチよりも日焼けする!?紫外線が意外と多い要注意な3つの場所とは?

紫外線対策の方法はよく紹介されていますが、どこに行くにも同じケアで良いのでしょうか。一見、紫外線が少ない場所に見えても環境によって紫外線の量は大きく変わります。対策を間違えると、うっかり日焼けしてしまうことになるのです。 そこで、意外と紫外…

骨盤のゆがみを解消してやせる体質になる!すきま時間で出来るストレッチ

体の中心に位置する骨盤は、上半身と下半身を支えている大切な場所です。いわば体の大黒柱です。 骨盤のゆがみを解消すれば、やせる体質になり、ダイエットにつながるのです。 そこで、骨盤の歪みを解消できる、スキマ時間で出来るエクササイズをご紹介しま…

汗はニオイの原因!?汗をかいた後にすべき対策とニオイにない汗になる方法とは?

暑い季節に汗をかくと、カラダが臭ったりしてとても悩ましいものです。 でも、汗をかいた後に正しい対策をすれば、快適に過ごすことができるのです。 そこで、汗をかいた後にすべきことと、ニオイの無い汗になる方法をご紹介します。

意外な特効薬!?憂鬱な二日酔いに効果的な飲み物は「スプライト」だった!?

「Food and Function」という学術雑誌に、スプライトの成分が憂鬱な二日酔いの症状を和らげるという論文が掲載され、話題となっています。 本当にスプライトは二日酔いに効くのでしょうか?

1日6食!?モデルやセレブが実践して本当に効果があった8つのダイエット方法

有名女優やモデル、セレブは抜群のプロポーションを誇っています。 そんなプロポーションに憧れますが、芸能人や女優はどうせエステに通っているから、お金をかけているから、と思っていませんか? 最近では、そんなモデルや芸能人が実践して効果的だったダ…

ほうれい線が消えるだけではない!?「ベロ回し運動」の5つのスゴイ効果とは?

「ベロ回し運動(舌回し体操)」というのをご存知でしょうか?手軽にほうれい線が消えるなど、美容に効果絶大で顔が可愛くなるとして有名ですが、実は効果はそれだけではありません。 そこで、毎日の習慣にしたくなる「ベロ回し運動」のスゴイ効果をご紹介し…

大人ニキビが顔の下半分にできる本当の理由と正しい対策とは?

思春期のときは頬やおでこに出来ていたニキビですが、大人になってできるのはフェイスラインや口周りなどの、顔の下側ばかりではないでしょうか。 繰り返し出来てしまう大人ニキビですが、方法次第では治療できることがわかっています。 そこで、場所によっ…

夜に食べると寝ている間に痩せられる!?ダイエット効果のある3つのデザート

「簡単に痩せられたらいいな」と思っている方は多いと思います。なんと、夜眠っている間に痩せられるデザートがあるのです。 そこで、朝に食べてしまいがちな、夜に食べるとダイエットに効果のある食材をご紹介します。

のどが渇く前に飲む!?美容のための正しい水の飲み方7つのポイント

みなさんは、どのように水分を摂取していますか? 私たちのカラダの約70%は水分でできているので、水分の摂り方次第で、体の内側からキレイになることもできるのです。 そこで、モデルも実践している、美肌やダイエットにも効果的な水の飲み方をご紹介しま…

病院や薬に頼らずに出来るだけ風邪を早く治すための7つのポイント

毎日の生活で気を付けていても、風邪は引いてしまうものです。しかし、なかなか仕事を休めず、病院へ行けないこともあります。 そこで、病院に行かなくても、風邪薬を飲まなくても、風邪の影響を最小限にして、なるべく早く治すためのコツをご紹介します。

1日10分でOK!簡単に腰回りの脂肪やお肉を落とす4つのダイエット方法

一度ついてしまった脂肪は、放っておくほど落ちにくくなります。その典型が腰周りの脂肪です。 そこで、下半身を痩せたい人のための、腰回りやお腹のぜい肉の落とし方や効果的なエクササイズをご紹介します。

コーヒーの飲み過ぎは逆効果!?いつまでも疲れがとれない人の7つの原因とは?

いくら栄養をとっても、睡眠をとっても疲れが取れないということがあります。そのような状態を解消するためにはまず原因を知ることが大切です。 そこで、疲れやすいカラダになってしまう意外な原因をご紹介します。実は思いもよらない意外なところに疲労の原…

ダイエット中は積極的に食べたい新陳代謝がアップする食品10選

ダイエットを頑張っている方は多いと思います。しかし食事量を減らしすぎるダイエットはリバウンド招きやすく、代謝も下がって効率が悪くなります。 そこで、ダイエット中にこそ食べておきたい、脂肪を燃焼してくれたり、新陳代謝を上げてくれる食べ物をご紹…

あなたの顔は左右対称!?顔が大きくゆがんでしまう気をつけたい8つの生活習慣

自分の顔を鏡でじっくり見たときに、左右が微妙に違うと感じたことはありませんか?目の高さ、大きさ、眉毛の位置、口角の位置など、左右異なるという人は少なくありません。それは、普段のクセや姿勢の悪さが原因となっている場合が多いのです。 そこで、顔…

単品ダイエットは太りやすい!?栄養士が絶対にしない逆効果な5つのダイエット方法

みなさんは、どのようなダイエットを試したことがありますか?ダイエットをしているのに、なかなか痩せないといった経験はありませんか? ダイエットに頑張っているのになかなか効果が出ないのは、そもそものダイエット方法が間違っているのかもしれません。…